Vivez votre cycle en paix, même avant vos règles.
Nos thérapeutes vous accompagnent pour mieux comprendre et apaiser votre syndrome prémenstruel grâce à une approche globale, naturelle et respectueuse.
Décrivez vos symptômes (fatigue, douleurs, irritabilité, baisse de moral…) et échangez à distance avec un expert spécialisé, en visio, par téléphone ou par message.
En fonction de votre vécu, de votre cycle et de vos besoins, votre expert vous proposera une approche globale sur mesure : nutrition, gestion du stress, compléments, et rééquilibrage hormonal naturel.
Nos équipes d’experts vous accompagnent tout au long de votre parcours, avec un suivi par messages et des rendez-vous de suivi réguliers.
Chez ElleNess, nous traitons les déséquilibres hormonaux, le stress, la prise de poids, la fatigue chronique, le SPM ou la ménopause à la racine, en tenant compte du corps, de l’esprit et du rythme de vie de chaque femme.
Une clinique digitale pensée par des femmes, pour les femmes.
Depuis chez vous, en toute confidentialité, vous accédez à un parcours de soin personnalisé, soutenu par un comité scientifique et une équipe humaine engagée.
Chez ElleNess, notre comité d’experts en santé féminine vous accompagne dans la compréhension et la gestion du syndrome prémenstruel. Médecins, naturopathes, nutritionnistes et thérapeutes travaillent ensemble pour vous proposer des solutions naturelles, validées scientifiquement et personnalisées. Leur mission : vous aider à retrouver un équilibre hormonal durable et à vivre votre cycle avec plus de légèreté.
Oui, il est fréquent, mais cela ne veut pas dire qu’il doit être subi. Irritabilité, fatigue, douleurs, sautes d’humeur ou fringales ne sont pas une fatalité : ce sont souvent les signaux d’un déséquilibre hormonal temporaire que l’on peut réguler naturellement.
Absolument. De nombreuses solutions naturelles existent : alimentation ciblée, gestion du stress, micronutrition, plantes adaptogènes… Nos thérapeutes ElleNess vous accompagnent avec une approche globale et personnalisée.
Si vos symptômes sont récurrents, intenses ou impactent votre qualité de vie, il est utile d’en parler à un professionnel. Un bilan global, tenant compte de votre cycle, de vos émotions, de votre hygiène de vie et de vos antécédents, permet d’identifier les causes sous-jacentes.
Définition
Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne l’ensemble des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux ressentis dans les 7 à 10 jours qui précèdent les règles. Il peut inclure une fatigue intense, une irritabilité marquée, une sensibilité accrue, des douleurs abdominales, des troubles du sommeil, des compulsions alimentaires ou une baisse de motivation.
Bien qu’il soit courant, le SPM n’est pas une fatalité. Il reflète souvent un déséquilibre hormonal temporaire (notamment entre œstrogènes et progestérone), qui peut être régulé naturellement grâce à une approche globale.
Nous répondons aux questions que vous vous posez le plus souvent.
Oui, c’est même courant. Les variations hormonales qui précèdent les règles peuvent provoquer des changements d’humeur, de sommeil, de concentration ou de sensations physiques. Mais ce n’est pas parce que c’est fréquent que vous devez le subir. Chez ElleNess, nous vous aidons à mieux vivre cette période du cycle.
Le SPM peut provoquer une fatigue inhabituelle, une irritabilité, des douleurs abdominales ou lombaires, une tension dans les seins, des fringales, ou encore une grande émotivité. Ces symptômes varient d’une femme à l’autre et peuvent évoluer dans le temps.
Si vos symptômes durent plus de 7 jours, s’intensifient ou vous empêchent de fonctionner normalement, il peut s’agir de troubles hormonaux plus profonds (comme le trouble dysphorique prémenstruel, ou un déséquilibre en œstrogènes ou progestérone). Un bilan personnalisé peut vous aider à y voir clair.
Oui. Le stress chronique agit directement sur l’équilibre hormonal, en particulier sur le cortisol, qui perturbe l’action de la progestérone. Résultat : plus de tensions, de douleurs, d’irritabilité. Apprendre à réguler son stress est une clé essentielle de l’accompagnement chez ElleNess.
Oui, très souvent. Une alimentation trop sucrée, ultra-transformée ou pauvre en micronutriments peut amplifier les symptômes du SPM. À l’inverse, un rééquilibrage alimentaire adapté au cycle peut soulager naturellement les douleurs, les sautes d’humeur et les troubles digestifs.
Oui. Chez ElleNess, nous utilisons une combinaison de nutrition hormonale, micronutrition, phytothérapie, respiration et techniques psycho-émotionnelles. Cette approche globale permet de rétablir l’équilibre en douceur et durablement, sans effets secondaires.
Bien sûr. Nos thérapeutes adaptent leur accompagnement à votre situation, en complément de votre traitement médical. Nous travaillons toujours dans une logique de soutien global, respectueux de votre parcours de santé.
