La méthode Elleness : un programme spécifique 100% femmes

Grâce à sa méthode exclusive et son circuit forme de 30 minutes, Elleness vous garantit des résultats visibles et un accompagnement personnalisé. Conçu pour répondre aux besoins des femmes, ce programme permet de vous raffermir, de brûler des calories et de gagner en endurance en très peu de temps. Idéal pour les femmes qui ont un emploi du temps surchargé !

100% FEMMES

Les différences anatomiques entre hommes et femmes justifient un entraînement ciblé avec une mise en place d’objectifs spécifiques (perte de poids, tonification musculaire, perte de la cellulite).

Avec son concept 100% féminin, et sa double compétence « Fitness & Minceur », vous êtes accompagnée de manière ciblée et efficace.

ELLENESS va changer votre vision des salles de sport et vous permettre de préserver vos muscles et ainsi pousser votre corps à « déstocker » la graisse pour trouver de l’énergie.


CARDIO

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La finalité première du cardio-training est d’améliorer les capacités du muscle cardiaque et d’en réguler le rythme. Il permet également de brûler les graisses, aide à mincir, améliore la coordination et lutte contre la dépression. Sa pratique régulière éloigne le risque de développer une maladie cardio-vasculaire tout en renforçant les défenses immunitaires. Le cardio-training développe l’endurance et améliore l’efficacité des systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires. Pour en ressentir les bienfaits, on recommande de le pratiquer 3 fois par semaine en séances de 30 à 40 minutes. Le port d’une ceinture cardiofréquencemètre est conseillé afin de gérer, en fonction de son âge et d’éventuelles pathologies, l’intensité de l’effort.


CIRCUIT TRAINING

Varié et ludique : Faire du sport en s’amusant devient possible!

6 programmes complets : perte de poids, ventre plat, cuisses galbées, fesses fermes, body buste et 1 programme personnalisé vous permettront d’obtenir en quelques semaines des résultats visibles sur votre silhouette. Tonifier en affinant ses muscles, ou perdre des petits kilos en trop?

Chacune trouvera sa solution personnalisée grâce à l’accompagnement de nos coachs diplômés d’état présents tout au long de la journée et cela pour votre santé et votre bien être !